uloz diete

Jeśli nie będziesz porządnie pilnował michy to nie przytyjesz wylicz sobie zapotrzebowanie i ułóż diete jak będziesz miał kwit to wprowadz ją w życie to tyle chyba MASE BUDUJE SIĘ W KUCHNI A SIŁE NA SIŁOWNI :D

To są calkiem inne suple. Jedno to białko a drugie gainer. Skup się na jedzeniu i wchłaniaj jak najwięcej węglowodanów. Najważniejsza jest dieta, jeżeli nie dostarczysz z posiłków tego co potrzebujesz możesz uzupełnić braki odżywkami, nie odwrotnie. Więc ułóż diete, zakup sobie jeżeli bardzo chcesz MASS ACTIVATOR (ten za 65zł) i popijaj go między [...]

To masz odpowiedź. Ułóż diete to efekty będą jeszcze lepsze

Dokładnie jak koledzy wyżej napisali. Ułóż diete pod swoje zapotrzebowanie. z suplami jeszcze poczekaj.

physical w pierwszej kolejności tak jak napisal gora ułóż dietę Moim zdaniem carbo + szybkie białko jest dobrym rozwiązaniem jako "posilek" przed oraz po treningu

bo gdy sie zaczyna ćwiczyć to szybko łapie sie siłe i mase ale nie długo, później następuje stagnacja i stoisz w miejscu . ułóż diete i staraj sie jej przestrzegać nauczysz sie tego z czasem

czyli diety nie masz, ułóż dietę, dodaj jakieś suple i za jakiś czas tu wróć

Na poczatku uloz diete, jest duzo pomocnych tematow na forum w dziale odzywianie, ze bez klopotu to zrobisz. Pozniej trening. Do pracy rob ryz z jakims kurczakiem, ja tak do szkoly zawsze bralem, 300g ryzu + sporo miesa / twarogu. Kup jakis gainer i pij po treningu + w ciagu dnia, tak aby bilans kaloryczny sie zgadzal z tym ktorym ulozysz. [...]

Idź do działu z odżywianiem i ułóż dietę, bo widzę, że nie masz pojęcia nic co i kiedy brać. Tym bardziej, że pewnie chciałeś od samego białka/gainera nabrać masy ^^

1. jak długo trenujesz? moje zdanie (jeśli krótko trenujesz): - ułóż dietę - dorzuć 5 posiłek. - wywal hmb - wywal kreatynę - kup białko (może być WPC) - kup gainera - kup carbo

pytasz czy jak będziesz brał "kurczaka w proszku" to pomoże, musisz spożywać kalorii ponad dzienny wymóg, oblicz na potreningu.pl zapotrzebowanie, poczytaj tematy, ułóż dietę, bez niej masy porządnej nie zrobisz

nie patrz ile pisze tylko bierz wg braków w diecie czyli najpierw ułóż dietę a potem dostosujesz odpowiednią porcję gainera

Ułóż dietę, poczytaj tematy podwieszone. Pytanie trochę niedorzeczne.

czyli najpierw chcesz zrzucic tłuszczu troche kup soebie l-carnityne ale pamiętaj dieta jest najwazniejsza jako aeroby posłużał ci sporty które uprawiasz wiec ułoż diete i wrzuc tutaj Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym [...]

Wysyp sezonowców się zaczął... "żeby wgl było coś widać" możesz nie jeść nic albo 4500kcal/dzień. Coś zawsze będzie widać ;) Chłopie, sprecyzuj się! Potem poczytaj podwieszone, ułóż dietę, użyj googli i dopiero pytaj. Zmieniony przez - mardzin w dniu 2012-02-29 19:47:16

cóż ci mogę poradzić. Masuj, przyjacielu! 11. Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI__-t969992.html by maniak7000 przeczytaj art, ułóż dietę i rozpisz trening, wrzuć do oceny, a na pewno otrzymasz pomoc [...]

Kup sprzęt bądź zapisz się na siłownie, ułóż dietę, trenuj FBW i będzie pięknie :D

Wal dziennie 15mg podzielonych po 5mg co 5-6 godzin przez tam prawie 5 tygodni dokup paczke Nolvadexu/Tamoxifenu i Listek Colomidu i ułoż diete masową http://darkthorn.republika.pl/cp.htm - to ci pomoże i do tego co ci wyjdzie dodaj jescze z 1000 kalori bo na cyklu trzeba wiecej jesć ponad 2 gramy białka na kg masy ciała

Uloz diete i wrzuc. Pozniej zobaczymy co zrobic z odzywkami i suplami.

Policz zapotrzebowanie kaloryczne, ułóż diete i ewentualne braki uzupełnij gainerem.